代々木上原鍼灸院 | 日記 | 現状維持？肩こりは早めに対処しましょう！

こんにちは。
代々木上原鍼灸院です。
今回は、肩こりについてお話しさせていただきます。
誰しも必ず持っているのではないかと思われる肩こり。
なぜ肩がこるのでしょうか？なぜ動かすのが辛くなってくるのでしょうか？

正直なところメンテナンス不足だと考えられます。ここで言うメンテナンスとは
鍼灸院で施術を受けることやジムでのトレーニング、自宅でのセルフストレッチなど
全てのことが対象です。
症状が強い方にお話しを聞くと、「特に何もしてない「少しストレッチやってます」
良く聞かれますが、その肩こりに対しては足りなすぎるかもしれません。

１、デスクワークなど同じ作業することは肩こりになる
肩は腕を垂れ下げているので、常に負担はきているもの。
ましてやパソコンなどやると手は前に出て覗き込むようにして顎は前に出て。
猫背を強めて肩こりも強まってきます。
２、たくさん動かしたからいいわけではない
よく肩は動かしているんですと実践してくれますが、少し回す程度で可動域（動かせる範囲）
いっぱいに動かしている方は少ないです。動けるだけ大きく動かすのが肩回しのコツです。
３、肩だけやっても取りきれない
肩は首にも背中にもくっついています。そのため、こっているところだけをほぐしても改善は
薄いのが現状です。肩が動かしにくい分、周りの筋肉はより一層働いてくれているでしょう。
周りからほぐして温めてあげる必要があります。
４、鍼灸院や整体院に行ってほぐしてもらう
やっぱりこれは必要です。
ギックリ腰のブログでも言いましたが、辛かったら施術してもらいましょう。
肩こりは大体どこの治療院でも取り扱ってくれます。
迷ったら鍼はぎっくり腰に良く効くので行ってみてください。
まとめ

大きな痛みにならないように、少し気になるくらいでも受けてみるといいですよ。
わからなければお電話でもメールでもご相談ください。
代々木上原鍼灸院 050-1808-4352 院長:成石俊彦