代々木上原鍼灸院 | 日記 | 首のこりや痛みは背中もほぐしましょう！

こんにちは。
代々木上原鍼灸院です。
今回は、首のこりや痛みについてお話しさせてもらいます。
施術するうえで必ずと言っていいほどお願いされる首の症状。
会社でのデスクワークやリモートワークによる疲れ、iPhoneなどスマホの長時間作業。
あげればキリがないほどの現代病に繋がる首に関するお話しをさせていただきます。

１、首がこっていても首だけほぐしたら解決にならない
首は頭も支えている重要な筋肉の持ち主です。支えるためには、首だけではなく肩や背中も使って
全体的にサポートし合いながら毎日頑張っているはずです。
そのため、首だけをほぐすのではなく全体的なアプローチが必要です。
２、日々の作業による疲れがたまって痛みやこりが生まれる
繰り返し同じ作業を行うことで筋肉は一定に固定され柔軟性が乏しくなってしまいます。
筋肉というのは、常に使ってなんぼなもの。
伸ばしたら縮めたりできる範囲動いてあげることが大事になります。
対処法
１、冷やさないで温める
首まわりは露出しやすく、冷えやすいところです。
とくに冬は風に当たらないように首まである服やウォーマーをつけることが望ましいですね。
２、揉んでほぐす
とにかくマッサージなどで首や肩まわりの血流を良くしましょう。
そのほかには脇を刺激してあげるなども効果的です。
3、病院や鍼灸院に行って状態をみてもらう
痛い場合は自己判断はなるべくやめて施術や診断を受けるようにすると治りが早いです。
痛くなってからではなく、その前にメンテナンスしてあげてください。
まとめ

首や肩は毎日のようにストレスを感じているでしょう。
ぜひ症状が強くなる前に少しずつほぐして、こり知らずの体を作っていきましょう。
わからなければお電話でもメールでもご相談ください。
代々木上原鍼灸院 050-1808-4352 院長:成石俊彦